¿Realmente desconectamos en vacaciones? Una invitación a reconectar contigo

Con la llegada del verano, muchos esperan con ilusión el momento de “desconectar”. Pero, ¿qué significa realmente desconectar en una época en la que la tecnología y las redes sociales están presentes a todas horas? ¿Por qué nos cuesta tanto pausar de verdad?

La dificultad de desconectar en la era digital

Cada vez es más frecuente que las vacaciones vayan acompañadas del móvil del trabajo, el portátil o, al menos, una consulta ocasional del correo electrónico “por si acaso”. Terminamos tareas pendientes, respondemos mensajes o revisamos documentos importantes, convencidos de que no pasa nada por hacerlo… pero sí pasa.

Esta dificultad para desconectar habla de un fenómeno cada vez más común: la imposibilidad de establecer límites claros entre la vida laboral y personal, incluso en momentos dedicados al descanso.

¿Desconectar o reconectar?

Quizás la clave no esté solo en desconectar del trabajo, sino en reconectar con nosotros mismos. Solemos entender “desconectar” como una huida del estrés o del malestar que sentimos en nuestro día a día. Pero esta necesidad constante de evasión también nos invita a reflexionar sobre el estilo de vida que llevamos, el ritmo al que estamos sometidos y qué papel juega el trabajo en nuestra identidad.

Las vacaciones pueden ser mucho más que una pausa: una oportunidad para reconectar con lo que nos gusta, con las cosas que nos hacían felices en la infancia, con el tiempo libre bien aprovechado, con el placer de estar sin hacer nada o simplemente con el presente.

¿Estoy realmente descansando?

A veces creemos que estamos de vacaciones, pero nuestra mente sigue en modo “productividad”. Aquí tienes algunas pistas para saber si estás pausando de verdad:

• ¿Te llevas el móvil del trabajo o revisas el correo durante tus días libres?
• ¿Te cuesta estar presente en lo que estás haciendo o piensas constantemente en lo que te espera al volver?
• ¿Encuentras placer en actividades de ocio como leer, pintar, pasear o viajar, o te cuesta encontrar qué hacer con tu tiempo libre?
• ¿Sientes culpa por no responder a mensajes del trabajo o por dejar tareas sin terminar?

Si te identificas con algunas de estas situaciones, es momento de revisar cómo estás abordando tu descanso.

¿Cómo pausar de verdad?

Pausar implica un acto consciente. Aquí van algunas estrategias para conseguirlo:

• Deja el móvil del trabajo en casa o desactiva las notificaciones de correo electrónico y otras aplicaciones laborales durante las vacaciones.
• Haz una lista de actividades que te gustaría hacer y que normalmente no caben en tu rutina diaria.
• Establece límites claros: tú decides si estás disponible o no. Recuerda que lo urgente casi nunca lo es tanto.
• Revisa tu estilo de vida: ¿el ritmo que llevas durante el año se ajusta a tus valores? ¿Cómo te gustaría vivir realmente?
• Incluso puedes probar con un teléfono antiguo sin internet, una tendencia cada vez más popular para quienes buscan desconectar de verdad.

El descanso también se aprende

Parar es necesario. No solo para recuperar energía, sino para mirarnos desde otro lugar, darnos permiso para disfrutar sin exigencias y descubrir, o redescubrir, qué nos hace sentir bien.

En definitiva, las vacaciones no solo son un tiempo para alejarse del trabajo, sino una oportunidad para volver a nosotros mismos. Quizás no se trata solo de desconectar… sino de reconectar.